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union athlétique de versailles
Marche Nordique

La marche nordique est une marche dynamique pratiquée à l'aide de deux bâtons.
Elle permet l'amélioration des capacités cardio-vasculaires et d'oxygénation, ainsi que le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos et des fessiers.
=> Pour en savoir plus : cliquez-ici

L'UAV est présent lors des championnats organisés par la FFA dans le cadre du Marche Nordique Tour, manches qualificatives aux championnats de France.
Le groupe participe aussi à des trails et autres sorties loisirs hors club.

L'encadrement est assuré par 5 entraîneurs : 
Nathalie Lecoq, Audrey Zubaloff, Hélène Lelievre,
Isabelle Lemoine et Armelle Douroux

       
·         Lundi 10h00 – 12h00 : allure intermédiaire
·         Mercredi à partir de 19h :  travail de vitesse sur piste en copeaux de bois
·         Jeudi 10h00 – 12h00 (débutants) :  allure modérée

·         Vendredi 9h30 – 11h30 : allure intermédiaire

·         Samedi 9h30 – 11h30 : préparation compétitions et sorties hors club

·         Samedi 9h45 – 11h45 :  allure intermédiaire

·         Dimanche 10h00 – 12h00 : allure intermédiaire

 

Nordic Fit : exercices rythmés (souvent en musique) de renforcement musculaire et cardiaque avec les bâtons 
·        Lundi 19h15 – 20h15 (stade Montbauron)













Info express
Versailles, La Nordique Royale
(13 octobre)

La 1re édition de notre compétition 
de marche nordique se fera en forêt de Porchefontaine. 
Infos dans l'onglet à gauche.

Haut Niveau 2018

FEMMES 

N3

Myrtille Beguet (400m haies)


N4

Julie Collet (800m)

Chloé de Mendonça 

(400m haies)

Anaïs Hildebert (100m haies)

Lise-Marie Lucas (400m)


HOMMES 
N2 

Emmanuel Paillart (trail court)


N3

Dimitri Glanny (longueur)

Alexandre Henrat 

(poids - disque)

Charles Lego (400m haies)


N4

Edouard Conties (110m haies)

Hubert Coyco (perche)

Les Espaces

L'UAV sur





Dates à retenir


ECOLE D'ATHLE


Reprise le 11/09


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BE & MI


Reprise le 3/09

(groupe Performance)


Reprise le 11/09

(groupes Compétition & Loisir)


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CADETS et +


Reprise le 2/09

(ou avant selon les groupes)